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生发食疗

2018-05-26 11:27:48

  生发食疗。中医有句老话说药补不如食补,对于头皮屑多也一样,下面就告诉您头皮屑多应该怎么办,我们在日常生活中,要多摄取含维生素B的食物以及碱性的食物,从而平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分,这样就可以减少头皮屑。既然我们要减少头屑所以在此期间我们要尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

生发食疗

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  * 科学家发现,头皮屑过多与机体疲劳是有关的。疲劳的产生会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。水果、蔬菜、蜂蜜等都是碱性的食物,应注意多吃。

  * 头皮屑多要多吃富含维生纱B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

  * 维生素B是食物释放能量的关键,也是构成人体组织必不可少的物质。

  * 多吃富含维生素B6的食物,对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用,故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物,多喝水。

  * 瘦肉、面包、谷类食品(如糙米、粗粮)、牛奶中都含有大量的维生素B1,它能促进胃肠功能,增进食欲;

  * 多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜,能帮助身体减缓疲劳,而且丰富的维生素B2对脂溢性皮炎有一定作用。

  *而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12,能使血液循环畅通。

  * 少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

  * 头皮屑多少禁吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泼皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。当皮脂腺分泌过剩时,常会发展成脂溢性皮炎,遇此情况,头皮屑便会源源不断地产生,可以说头屑是脂溢性皮炎的轻度症状,这样你必须求助专业治疗了。

  * 每天口服50至200微克硒元素,对消除头皮屑也有助益。

  头皮屑多怎么办多吃点含有植物性蛋白质食物,或含维他命之食物,少吃甜食脂肪等食物。不管是干性头皮屑多,还是湿热头皮屑多,以下偏方也能发挥抗头皮屑的作用。

  以上就是瑞丽诗专家对“生发食疗”的介绍,如果还有什么疑问请点击在线咨询进行了解。